Na początek: WODA !

Dlaczego wszyscy krzyczą o tym, żeby pić dużo wody?

• przyspiesza metabolizm (w szczególności zimna z cytryną )
• pomaga stracić wagę;
• wypłukuje toksyny z naszego ciała;
• nasza skóra staje się zdrowsza;
• zmniejsza ryzyko niektórych rodzajów nowotworów;
• wspomaga nasz układ trawienny;
• zmniejsza uczucie zmęczenia;
• redukuje bóle głowy;
• pomaga pozbyć się nadmiaru wody zatrzymanej w naszym organizmie;
• zmniejsza ryzyko powstawania rozstępów;
• poprawia układ odpornościowy;
• poprawia stan naszego serca;
• pomaga zmniejszyć poziom cholesterolu;
• pomaga przy budowaniu mięśni;
•  i wiele, wiele innych :D

Wydaje się: to tylko woda, a tak naprawdę to AŻ WODA! Aż około 70% naszego ciała składa się z wody!

Nic więc dziwnego, że powinniśmy pić jej odpowiednio dużo, aby umożliwić wszystkim układom naszego organizmu prawidłowe funkcjonowanie!

Więc ile powinniśmy pić wody?
Średnio 8 szklanek dziennie, ale oczywiście jest to zależne od pogody i trybu życia, a także naszej wagi :)

Jaka woda najlepsza? Mineralna!

+ ważne żeby nie wypić całych 2 litrów wody na raz.. przyczynimy się wtedy do wypłukania ważnych dla nas składników mineralnych! Pijmy zatem wodę małymi łyczkami przez cały dzień!

Zawsze miej przy sobie butelkę wody :D

PAMIĘTAJMY!

Uczucie spragnienia to już pierwszy stopień odwodnienia!

MIŁEGO DNIA :D

Emily